Ihre Apotheke in Lauterach - Gesundheit ist Vertrauenssache

Im Winter sind wir häufig von Müdigkeit, Erschöpfung und Antriebslosigkeit betroffen. Die Ursache dafür ist meist der starke Lichtmangel.
Der Winterblues ist eine saisonal auftretende Störung, die Symptome sind z. B. innere Erschöpfung, erhöhtes Schlafbedürfnis, Niedergeschlagenheit und Melancholie. Wir haben ein erhöhtes Bedürfnis zu Hause zu bleiben, haben keine Lust etwas zu unternehmen.
Da die Sonnenstunden im Herbst weniger werden, nimmt auch die UVA- und UVB- Strahlung ab. Diese löst normalerweise eine Flut von Glückshormonen aus, die wir für unsere Stimmung brauchen. Deswegen fühlt man sich im Frühjahr automatisch besser und voller Tatendrang.
Da in der dunklen Jahreszeit im Körper mehr Melatonin ausgeschüttet wird, fühlen wir uns müder als sonst. Gleichzeitig nimmt bei einem hohen Melatoninspiegel der Serotoninspiegel ab, dieses Hormon ist wiederum für unsere gute Laune veratwortlich.
Abgesehen von den Hormonen kann uns auch Vitamin D fehlen, das sogenannte Sonnenvitamin. Im Winter ist die Sonneneinstrahlung nicht stark genug, um unsere körpereigene Vitamin D-Bildung ausreichend anzukurbeln.
Deswegen ist es gerade im Winter wichtig viel raus zu gehen, um das wenige Licht voll auszunützen. Wir sollten aktiv bleiben und uns bewegen, Freunde treffen und etwas unternehmen. In starken Fällen ist es zu empfehlen, sich ärztlichen Rat einzuholen und eventuell den Vitamin D-Status kontrollieren zu lassen. Vielen hilft die Einnahme von Vitamin D Tropfen oder Kapseln über die Wintermonate.